М'якість сильніша за напругу
Відкрийте силу внутрішнього спокою через древні практики йоги. Зміцніть своє тіло та заспокойте розум з професійними інструкторами Shantyri.
Відкрийте силу внутрішнього спокою через древні практики йоги. Зміцніть своє тіло та заспокойте розум з професійними інструкторами Shantyri.
Йога стимулює природне вироблення серотоніну - гормону щастя, який покращує настрій та загальне самопочуття. Регулярна практика асан допомагає знизити рівень стресу та тривоги, створюючи стійке відчуття внутрішнього спокою.
Наші спеціально розроблені техніки релаксації активізують парасимпатичну нервову систему, що сприяє глибокому відновленню організму та покращенню якості сну.
Дослідити терапевтичні ефекти
Практика асан та медитації допомагає регулювати емоційні стани, створюючи міцний фундамент для психологічного здоров'я.
Дихальні техніки та медитативні практики покращують фокусування та здатність до глибокої концентрації.
Поступове вивчення філософських аспектів йоги сприяє досягненню внутрішньої рівноваги та спокою.
Спеціальні йогічні пози розкривають грудну клітку та зміцнюють дихальні м'язи, що призводить до значного покращення вентиляції легень та збільшення життєвої ємності.
Глибоке дихання насичує кров киснем, покращує циркуляцію та стимулює роботу всіх систем організму, створюючи відчуття бадьорості та життєвої енергії.
Пізнати філософіюЙога навчає нас приймати себе такими, якими ми є, без осуду чи критики. Це не пасивність, а активне розуміння своєї природи та поступовий рух до гармонії між тілом, розумом і духом.
"Прийняття не означає покірність, воно означає мудрість розуміти те, що можна змінити, і спокій приймати те, що змінити неможливо."
"Йога - це припинення хвилювань розуму. Коли розум спокійний, спостерігач перебуває у своїй справжній природі."- Патанджалі, Йога-сутри
"Твоє тіло існує в минулому, твій розум існує в майбутньому. В йозі вони об'єднуються в теперішньому."- Стародавня йогічна мудрість
"Йога не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Вона про те, чого ти дізнаєшся по дорозі вниз."- Джудіт Хансон Ласатер
"Справжня йога - це не про форму твого тіла, а про форму твого життя. Йога - це не фізична практика, а спосіб життя."- Амід Рейнел
Підвищує настрій та відчуття задоволення, покращує якість сну
Зміцнює соціальні зв'язки та знижує стрес від міжособистісних відносин
Покращує мотивацію та концентрацію, стимулює почуття досягнення
Регулярна практика йоги знижує рівень кортизолу на 25-30% вже через 8 тижнів занять
Дихальні техніки активізують блукаючий нерв, покращуючи серцевий ритм
Медитація збільшує щільність сірої речовини в областях мозку, відповідальних за навчання
Йога покращує гнучкість судин та знижує артеріальний тиск на 10-15%
У сучасному світі постійного інформаційного потоку щоденна тиша стає необхідністю для збереження психічного здоров'я. Навіть 10-15 хвилин мовчазної медитації здатні значно покращити якість життя.
Тиша не означає відсутність звуків навколо, а стан внутрішнього спокою, коли розум не переслідують тривожні думки. Це природний стан, до якого ми можемо повертатися щодня.
Справжнє зростання починається не зовні, а всередині нас. Йога - це не просто фізичні вправи, це шлях до глибокого розуміння себе та свого місця у світі.
Приєднуйтесь до нашої спільноти людей, які обрали шлях усвідомленого життя через практику йоги. Кожен крок на цьому шляху веде до більшої мудрості, спокою та внутрішньої сили.
Розпочати подорожРозпочніть свій шлях до внутрішньої гармонії вже сьогодні
Вартість консультації: від 800 грн
Перед початком будь-яких фізичних вправ обов'язково проконсультуйтеся з лікарем
